Superare la prova costume.

Si avvicina l’estate e bisogna subito correre ai ripari se si vuole superare la prova costume e sfoggiare un bel fisico dopo le abbuffate di questi ormai lontani giorni di festa. Non facendo gli incoscienti con inutili diete drastiche, durano poco e appena si ritorna in sé si riprendono i kg persi e anche qualcuno in più. Bisogna dividere la giornata in cinque pasti: colazione, spuntino, pranzo, merenda e cena. Mangiare molta verdura, deliziose e colorate centrifughe, spremute ed estratti di frutta fresca che ti supporteranno in questo percorso rendendo la cosa piacevole

Bere 2 litri d’acqua al giorno lontano dai pasti.

Niente paura per la prova costume! Camminare tantissimo e ciò non significa solo tra uno shopping e l’altro perché questo ridurrà il portafoglio e non la pancia. Quest’attività se fatta bene snellisce e tonifica il corpo e dà anche benessere generale alla salute: cuore, circolazione e respirazione. Inoltre riduce lo stress e migliora l’umore. Attività fisica che puoi fare anche tra le mura domestiche con quello che hai a disposizione e/o facendoti aiutare dai tanti tutorial e video che ti mostrano come eseguire perfettamente semplici esercizi per dimagrire e rassodare cosce, glutei, pancia, fianchi e braccia.

Cristina Gragnaniello